Vademecum Pośladków część 1 - Akademia Hipertrofii

Wykłady on-line

Vademecum Pośladków część 1
4.4 (z 48 ocen)
4 godziny
podstawowy / zaawansowany
Imienny certyfikat ukończenia
Paweł Głuchowski
149zł

Program szkolenia

Jest to 1 z 3 części szkolenia VADEMECUM POŚLADKÓW

Silne i okazałe mięśnie pośladków od wieków uznawane były za fundament i symbol atletyzmu.

Nic w tym dziwnego, ponieważ pośladki śmiało można nazwa fundamentem naszego ciała. 
Podczas szkolenia dowiesz się jak odpowiednio angażowac mięśnie do pracy, w oparciu o zasady wywodzace się z anatomii i biomechaniki. Każdy ruch będzie dokładnie przeanalizowany i wyjaśniony byś miał/a pewność, że przekazane informacje nie są radosną twórzczością lecz mają mocne oparcie w nauce i wieloletnim doświadczeniu trenerskim i szkoleniowym.

Po tym szkoleniu zakończ się era nieskutecznego treningu, a momentami być może nawet szkodliwego - pora na efekty!

 

Dla kogo jest szkolenie:

1. Osób trenujących rekreacyjnie, które chcą by trening przynosił maksymalne efekty. Nie interesują Cię puste hasła co należy robić lecz chcesz poznać odpowiedź na pytanie "dlaczego/".

2. Dla trenerów, którzy chcą efektywniej pracować z klientami.

3. Dla zawodników sportów sylwetkowych i nie tylko! Mocne pośladki to przecież podstawa w każdej dyscyplinie sportowej!

Czego dowiesz się na szkoleniu:

1. Zrozumiesz rolę mięśni pośladkowych, poznasz ich anatomię by lepiej rozumieć sens treningu.

2. Poznasz ćwiczenia na pośladki, wraz z pełną analizą ruchu, wykonania. Zrozumiesz kategoryzację i zastosowanie ćwiczeń.

3. Nauczysz się dobierać ćwiczenia na pośladki pod potrzeby jednostki i w oparciu o indywidualne predyspozycje, uwarunkowania osoby. Twój trening nie będzie już listą znanych ćwiczeń lecz starannie dobraną kompozycję ruchów, odpowiadającyh potrzebom Twoim lub Twojego podopiecznego.

4. Spojrzysz na trening pośladków nie tylko od strony sportowej, ale też zdrowotnej!

5. Obalona zostanie ogromna ilość mitów, które rosną niemalże jak grzyby po deszczu. 

Plan szkolenia:

1. Pośladki jako fundament ciała - rola mięśni pośladkowych.
2. Cele treningu pośladków. zdrowie vs atletyzm.
3. Anatomia pośladków w pigułce.
4. Ćwiczenia na pośladki. Omówienie szerokiej gamy dostepnych ćwiczeń.
5. Ćwiczenia podstawowe i dodatkowe, charakterystyka i wykorzytanie.
6. Popularne mity część I

Wykładowcy

Paweł Głuchowski

Co zyskujesz?
75%
Fizjologii, anatomii, biomechaniki, badań naukowych i wiedzy podpartej jasnymi, niepodważalnymi dowodami.
25%
Doświadczenia i własnej filozofii treningu opartego na mocnej podstawie naukowej.
0%
„Wydaje mi się” „Ja uważam” „Na mnie działa” …
Vademecum Pośladków część 1
Vademecum Pośladków część 1
149zł
4.4
BESTSELLER
149zł
Informacja o polityce przetwarzania danych osobowych

W celu dostarczania naszych usług wykorzystujemy pliki cookies. Aby dowiedzieć się więcej o plikach cookies, opcjach wypisu oraz Twoich preferencjach kliknij tutaj. Korzystanie z naszego serwisu internetowego traktowane jest jako zgoda na politykę przetwarzania danych osobowych.