Vademecum Barków część2 - Akademia Hipertrofii

Wykłady on-line

Vademecum Barków część2
0 (z 0 ocen)
3:00
podstawowy / zaawansowany
Imienny certyfikat ukończenia
Paweł Głuchowski
149zł

Program szkolenia

Jest to 2 z 3 części szkolenia VADEMECUM BARKÓW


Rozbudowane mięśnie naramienne to niewątpliwie zwracający uwagę obszar górnej czesci ciała, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Podczas szkolenia dowiesz się jak odpowiednio angażowac mięśnie do pracy, w oparciu o zasady wywodzace się z anatomii i biomechaniki. Każdy ruch zostanie dokładnie przeanalizowany i omówiony.Skategoryzuje ćwiczenia, zależnie od celu treningowego.Opisze jak anagażować odpowiednio regiony do pracy.Obalę masę mitów, jakie narosły wokół tej partii mięsniowej.

Po tym szkoleniu zrozumiesz sens i koncepcję planowania treningu mięśni naramiennych ! Koniec z erą bezsensownych planów przypominających bardziej "listę ćwiczeń". Pora zrozumieć programowanie treningu!


Podczas szkolenia dowiesz się jak planować trening mięśni naramiennych. Zrozumiesz zasadę doboru ćwiczeń pod konkretne przypadki osób i czym należy kierować się w procesie decyzyjnym.

W oparciu o zasady biomechaniki i pozanane już systemy podziału ćwiczeń, wyjaśnię Ci jak podejść w sposób logiczny do treningu i krok po kroku planować działania.

Porozmawiamy też o długookresowym planowaniu treningu barków, czyli jak budować sensowne bloki treningowe by potęgować efekt w skali tygodni, miesięcy i lat.

Oczywiście nie spotkasz się tu z radosną twórczością autora. Każde działanie będzie podparte argumentacją płynąca z opracowań naukowych, mającą podwaliny anatomiczne, a także opartą o lata doświadczenia szkoleniowego i trenerskiego.

Dla kogo jest szkolenie:

  1. Osób trenujących rekreacyjnie, które chcą by trening przynosił maksymalne efekty. Nie interesują Cię puste hasła co należy robić lecz chcesz poznać odpowiedź na pytanie "dlaczego/".
  2. Dla trenerów, którzy chcą efektywniej pracować z klientami.
  3. Dla zawodników sportów sylwetkowych i nie tylko! Mocne pośladki to przecież podstawa w każdej dyscyplinie sportowej!

Z miłą chęcią obalę też masę mitów, które rosną niemalże jak grzyby po deszczu.

Plan szkolenia:

  1. Indywidualizacja treningu mięśni naramiennych pod daną osobę. Czym się kierować?
  2. Proces modelowania barków treningiem - jak rozumieć proces i realizować konkretne założenia za pomocą ćwiczeń?
    - Ćwiczenia jako narzędzia Twojej pracy. Jak skutecznie je dobierać
    - Zrozum cel poszczególnych ćwiczeń 
    - Zasady łączenia ćwiczeń
  3. Tworzenie planu treningowego z priorytetm na mięśnie naramienne
    - Parametry treningowe i ich optymalizacja
    - Skuteczne metody treningowe
    - Poziom zaawansowania, a dobór działań treningowych - jakie, kiedy?
    - Zakresy pracy i mityczna aktywna niewydolność mięśni, czemu MUSISZ pracować w pełnych zakresach
  4. Progres - jak wprowadzać progresję w treningu barków
    - Metody progresji, skuteczność metod
    - Osoba vs metoda - u kogo jakie metody moga się sprawdzić?
  5. Popularne mity
Wykładowcy

Paweł Głuchowski

Co zyskujesz?
75%
Fizjologii, anatomii, biomechaniki, badań naukowych i wiedzy podpartej jasnymi, niepodważalnymi dowodami.
25%
Doświadczenia i własnej filozofii treningu opartego na mocnej podstawie naukowej.
0%
„Wydaje mi się” „Ja uważam” „Na mnie działa” …
Vademecum Barków część2
Vademecum Barków część2
149zł
0
BESTSELLER
149zł
Informacja o polityce przetwarzania danych osobowych

W celu dostarczania naszych usług wykorzystujemy pliki cookies. Aby dowiedzieć się więcej o plikach cookies, opcjach wypisu oraz Twoich preferencjach kliknij tutaj. Korzystanie z naszego serwisu internetowego traktowane jest jako zgoda na politykę przetwarzania danych osobowych.