PERIODYZACJA TRENINGU HIPERTROFICZNEGO Jak planować trening długoterminowo - Akademia Hipertrofii

Wykłady on-line

PERIODYZACJA TRENINGU HIPERTROFICZNEGO Jak planować trening długoterminowo
4.5 (z 6 ocen)
3:10
średnio zaawansowany / zaawansowany
Imienny certyfikat ukończenia
Paweł Głuchowski
239zł

Program szkolenia

Periodyzacja jest określeniem które zawiera w sobie zarówno planowanie treningu na przestrzni kolejnych tygodni i mięsięcy, jak również programowanie parametrów treningowych na każdym pojedyńczej jednostce.

Jak własciwie to zrobić by osiągnąć porządany efekt? Na tym własnie się skupimy podczas szkolenia online.

Dowiesz się:

1. Czemu warto jest planować swoje działania i jakie korzyści dzięki temu osiągniesz?

2. Jakie systemy periodyzacji będą najlepsze w treningu hipertroficznym?

3. Jak połączyć trening hipertroficzny z innymi sportami i czerpać z nich korzyści?

4. Czemu pojedyńczy trening nie ma żadnego znaczenia na przestrzeni czasu?

5. Czy kobiety muszą inaczej planować treningi niż mężczyźni?

Brzmi ciekawie? To tylko część tematów na których się skupię! Gwarantuje Ci, że wyjdziesz z pełną głową wiedzy i wejdziesz na wyższy poziom treningu!

PLAN SZKOLENIA:

1. Metody periodyzacji treningowej w hipertrofii i nie tylko.

2. Progresywne przeciążenie, jak rozumieć i wprowadzać w życie?

3. GAS, czyli zrozum efekty treningu jako adaptację.

4. Różnice osobnicze z punktu widzenia planowania długookresowego.

5. Mity i fakty dotyczące przetrenowania.

6. Kiedy NIEmusisz robić okresów roztrenowania

 

Wykładowcy

Paweł Głuchowski

Co zyskujesz?
100% praktyka
Wyłącznie przydatna w praktyce wiedza oparta na fundamencie naukowym
Zero lania wody i kosmicznych teorii
Konkretne fakty
100% online
Szkolenie w wersji online
PERIODYZACJA TRENINGU HIPERTROFICZNEGO Jak planować trening długoterminowo
PERIODYZACJA TRENINGU HIPERTROFICZNEGO Jak planować trening długoterminowo
239zł
4.5
239zł
Informacja o polityce przetwarzania danych osobowych

W celu dostarczania naszych usług wykorzystujemy pliki cookies. Aby dowiedzieć się więcej o plikach cookies, opcjach wypisu oraz Twoich preferencjach kliknij tutaj. Korzystanie z naszego serwisu internetowego traktowane jest jako zgoda na politykę przetwarzania danych osobowych.