Wykłady on-line

Te szkolenie to praktyka w czystej postaci, podparta mocnymi podstawami teoretycznym. 
4 godziny podczas których zyskujesz konkretne rozwiązania podparte mocną argumentacją opartą na dowodach naukowych i wieloletnim doświadczeniu!

Mówimy co z czego wynika w planie upper body
...i dlaczego właśnie tak, a nie inaczej

Czego dowiesz się podczas szkolenia?

1. Jak dobierać ćwiczenia i czym należy się kierować podczas doboru ich.
2. Czemu dane ćwiczenie sprawdzi się u Ciebie, ale u innej osoby niekoniecznie bedzie dobrym rozwiązaniem
3. Jak dobierać wartości poszczególych parametrów treningowych.
4. Dlaczego dany plan jest dobry pod konkretny cel.

Wszystko czego potrzebujesz wiedzieć o konkretnych rozwiązaniach w planach treningowych w części upper body
Dowiesz się dlaczego takie, a nie inne parametry i ćwiczenia. Przeanalizujemy kilkanaście planów treningowych. Dla Ciebie!

To szkolenie jest oparte na najnowszej wiedzy i badaniach, a także wieloletniej praktyce i doświadczeniu Pawła i Mateusza. 
Omówimy poszczególne plany, parametry, dobór ćwiczeń i powiemy, dlaczego właśnie takie rozwiązania, jest właściwe w konkretnym przypadku. Będziemy działać na konkretnych przykładach, czyli realnych planach treningowych, przygotowanych przez nas, dla naszych klientów, którzy osiągnęli swoje cele!

Szkolenie to praktyka w czystej postaci!

PROGRAM SZKOLENIA:

3.Analiza jednostek treningowych upper body

• Core, czyli stabilizacja statyczna i dynamiczna
• Grzbiet, czyli upper body pull (ruchy przyciągania)
• Barki, czyli upper body mieszany
• Klatka piersiowa, czyli upper body push (ruchy wypychania) 
• Ramiona, czyli upper body mieszany

4. Analiza mikrocyklu treningowego na wybranych przykładach

• Czy częściej znaczy lepiej
• wybrane szablony treningowe i ich interpretacja.

Całe szkolenie obejmuje dwie części!
Możesz uczestniczyć w dowolnym dniu lub obydwu z nich, by uzyskać kompletne informacje dotyczące treningu całego ciała!