Wykłady on-line

Te szkolenie to praktyka w czystej postaci, podparta mocnymi podstawami teoretycznym.
4 godziny podczas których zyskujesz konkretne rozwiązania podparte mocną argumentacją opartą na dowodach naukowych i wieloletnim doświadczeniu!

Mówimy co z czego wynika w planie lower body
...i dlaczego właśnie tak, a nie inaczej

Czego dowiesz się podczas szkolenia?

1. Jak dobierać ćwiczenia i czym należy się kierować podczas doboru ich.
2. Czemu dane ćwiczenie sprawdzi się u Ciebie, ale u innej osoby niekoniecznie bedzie dobrym rozwiązaniem
3. Jak dobierać wartości poszczególych parametrów treningowych.
4. Dlaczego dany plan jest dobry pod konkretny cel.

Wszystko czego potrzebujesz wiedzieć o konkretnych rozwiązaniach w planach treningowych w części lower body
Dowiesz się dlaczego takie, a nie inne parametry i ćwiczenia. Przeanalizujemy kilkanaście planów treningowych. Dla Ciebie!

To szkolenie jest oparte na najnowszej wiedzy i badaniach, a także wieloletniej praktyce i doświadczeniu Pawła i Mateusza.
Omówimy poszczególne plany, parametry, dobór ćwiczeń i powiemy, dlaczego właśnie takie rozwiązania, jest właściwe w konkretnym przypadku. Będziemy działać na konkretnych przykładach, czyli realnych planach treningowych, przygotowanych przez nas, dla naszych klientów, którzy osiągnęli swoje cele!

Szkolenie to praktyka w czystej postaci!

PROGRAM SZKOLENIA:

1. Zasady planowania jednostki treningowej:

• Konstrukcja planu treningowego.
• Omówienie wszystkich części na gotowych przykładach.

2. Analiza jednostek treningowych lower body (dół ciała):

• Pośladki, czyli dominacja biodra
• Grupa kulszowo-goleniowa (tyl uda), czyli dominacja biodra i zgięcie kolana
• Czworogłowe, czyli dominacja kolana
•  

Całe szkolenie obejmuje dwie części!
Możesz uczestniczyć w dowolnym dniu lub obydwu z nich, by uzyskać kompletne informacje dotyczące treningu całego ciała!