Zaplanuj swój trening - stwórz sam efektywny program treningowy - Akademia Hipertrofii

E-BOOK

Zaplanuj swój trening - stwórz sam efektywny program treningowy
4.0 (z 70 ocen)
Liczba stron: 300
Początkujący / Zaawansowani
Paweł Głuchowski
95zł

Dowiedz się więcej o eBooku

Teoria jest fundamentem, natomiast umiejętność praktycznego zastosowania posiadanej wiedzy jest kluczem do sukcesu!

E-book w możliwie najprostszy, a zarazem skuteczny sposób przeprowadzi Cię krok po kroku przez wszytkie etapy tworzenia efektywnego programu treningowego.

Opisane jest krok po kroku, jak teorię przekuć w praktyczne działania.

Począwszy od wytłumaczenia najważniejszych zagadnień w lakonicznym skrócie, skupiając się na najważniejszych elementach, po etapowe wdrożenie ich w kompletny program treningowy.

Masz dość miernej jakości planów z internetu?
Skorzytanie z pomocy trenera zawsze kończyło się otrzymaniem tak zwanego "gotowca", który w żaden sposób nie był zindywidualizowany pod Twoje potrzeby?
Jestęś przekonany, że marnujesz swój czas i potencjał na nieefektywnych treningach?

Przedstawiam Ci rozwiązanie - eBook, w którym krok po kroku tłumaczę, jak w oparciu o metodę, która towarzyszy mi od wielu lat możesz stworzyć swój program treningowy.

Metoda oparta jest na wiedzy i doświadczeniu, które zdobywałem latami, ciągle udoskonalając warsztat pracy.

  

Dlaczego warto

  • Sprawdzona w praktyce wiedza, oparta na 6 latach pracy szkoleniowej i doświadczeniu w pracy zdobytym na 3215 podpoiecznych.
  • Jedyna taka książka, która łączy teorię z praktyką - tłumacząć krok po kroku jak umiejętnie przekuć wiedzę w działania.
  • Wszytkie dane posiadają odwołania do prac naukowych. Tu nie znajdziesz magii lecz fakty i praktykę opartą, zgodną na fundamentalnej wiedzy naukowej.
  • Publikacja dla każdego. Jeśli trenujesz rekreacyjnie, to nauczysz się jak możesz spróbować sam sobie pomóc
  • Jesteś trenerem? Ta pozycja pomoże Ci na podniesienie kwalifikacji zawodowych, co wpłynie na jeszcze wyższą jakośc pracy

Spis treści

  1. Czemu CHCESZ przeczytać ten ebook?
  2. Fundament zrozumienia treningu - Zacznij od zasad treningowych.
  3. Przewodnik po zmiennych treningowych – to one tworzą program treningowy
  4. Baza dla treningu - Konstrukcja jednostki treningowej
  5. Praktyczny model działania - Strategia ustalania programu treningowego.
  6. Bez tego nie zaczynaj - Właściwe przygotowanie do treningu. Model rozgrzewki.
  7. Co dalej?
Zaplanuj swój  trening  - stwórz sam efektywny program treningowy
95zł
4.0

Kliknij w obrazek i zajrzyj do środka mojej książki!

Co zyskujesz?
100%
Fizjologii, anatomii, biomechaniki, badań naukowych i wiedzy podpartej jasnymi, niepodważalnymi dowodami.
25%
Doświadczenia i własnej filozofii treningu opartego na mocnej podstawie naukowej.
175
Wykorzystanych badań naukowych
95zł
Informacja o polityce przetwarzania danych osobowych

W celu dostarczania naszych usług wykorzystujemy pliki cookies. Aby dowiedzieć się więcej o plikach cookies, opcjach wypisu oraz Twoich preferencjach kliknij tutaj. Korzystanie z naszego serwisu internetowego traktowane jest jako zgoda na politykę przetwarzania danych osobowych.